Kärsitkö pitkäaikaisesta / kroonisesta kivusta? 

Haluatko oppia toimivia ja konkreettisia keinoja, joilla voit helpottaa oloasi ja voit elää täyttä arvojesi mukaista elämää?

Kroonisen kivun työkirjan avulla opit kivun toiminnan perusperiaatteet. Opit ymmärtämään ja tunnistamaan elämää vaikeuttavia omia ajattelu ja toimintatapoja. Löydät omat kipuelämän solmukohdat ja keinot niiden avaamiseen kohti omien arvojen mukaista elämää.

Työkirja on näyttöön pohjautuvaan kognitiivis-integratiivisen terapian viitekehykseen sijoittuva.

Sen mukaan ihmisen ajatukset, tunteet, kehon tuntemukset ja toiminta ovat sujuvassa yhteydessä toisiinsa. Lyhytterapian vaikutukset yhteen osa-alueeseen tuottavat samalla positiivisia vaikutuksia myös muihin osa-alueisiin.

Työkirja sisältää tieto-osioita, lyhyitä harjoituksia, pohdintaa, mielikuvamatkoja, omien arvojen ja tulevaisuuden näkymien selkiyttäviä tehtäviä. Päivittäisellä, pikkuhiljaa etenevällä harjoittelulla voi saada tuloksia aikaan, samalla periaatteella kuin kuntosaliharjoittelusa lihakset eivät kasva jos niitä ei treenaa. Tehtävät soveltuvat tehtäväksi omassa tahdissa.

Suosittelen tulostamaan mahdollisuuksien mukaan työkirjan jolloin se on aina käden ulottuvilla ja täydennettävissä. Työkirja on PDF- muotoon tallennettu.