Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellista, luottamuksellista sekä nykyhetkeen ja tulevaisuuteen suuntautuvaa matalan kynnyksen terapeuttista keskusteluapua elämän haastaviin tilanteisiin.

Terapia pyrkii muutokseen jossakin osaa ajattelu- ja toimintatottumuksia, ja sillä pyritään kasvattamaan itseymmärrystä, auttamaan tunteiden säätelyssä, kehittämään ongelmanratkaisutaitoja, auttamaan kriisivaiheiden yli ja tuottamaan tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia arkeen.

Terapia kestää alle vuoden noin 1-25 käyntiä. Terapiassa käsitellään toivomiasi mieltä kuormittavia asioita, elämän solmukohtia ja kriisejä.

KOGNITIIVINEN LYHYTTERAPIA

Kognitiivinen terapia on pitkäaikaiseen ja kliiniseen kokemukseen ja tutkimusnäyttöön  perustuva hoidollisten menetelmien kokonaisuus joka auttaa kehittämään ajattelu-, tunne- ja toimintamalleja sopeutumista edistävään suuntaan.

Lyhytterapiassa keskitytään tavoitteellisesti asiakkaan toivomiin kohdennettuihin asioihin yhdessä asiakkaan kanssa tehdyn suunnitelman mukaisesti. Käsiteltäviä asioita voi olla kerrallaan muutamia. Apua ja tukea voi saada esimerkiksi hyvinvointiin, elämänmuutoksiin, ahdistukseen sekä masennukseen.

Lyhytterapiaan voi hakeutua kuka tahansa. Siihen ei tarvita lääkärin lähetettä eikä diagnooseja. Lyhytterapia on tutkimusten mukaan todettu olevan tehokas ja asiakkaan kannalta kustannustehokas terapiamuoto. Lyhytterapia on tukea antavaa ja ennaltaehkäisevää keskusteluapua elämän erilaisissa kriiseissä ja muutoksissa. Lyhytterapiassa ei hoideta vaikeita psykiatrista hoitoa vaativia tiloja. Lyhytterapiaan pääsee nopealla aikataululla.

Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa.

Siiihen ei tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnooseja.

Lyhytterapiasta ei myöskään tehdä kirjauksia omakantaan tai muihin järjestelmiin. Terapeutti voi tehdä kirjauksia yhteisen muistin tueksi.

Lyhytterapia ei ole kelakorvattavaa.

Vähintään kaksivuotisen Lyhytterapeuttikoulutuksen saanut henkilö, jolla on terapiakoulutuksen lisäksi kasvatus tai sosiaalialan korkeakoulututkinto.